婚活中の方の中には、ご自身がズボラであったり、美容に対して意識が高くないという方が一定数いると思っています。
身だしなみを整える事の大切さはよく知っていると思いますが、何となく面倒くさい・基本的には出来てるから自分は大丈夫・これまでこうやって生きてきたから、と身だしなみを綺麗に整える事をなんとなく避けている方も多いのではないでしょうか？
もちろん本当に整っているのであればよいのですが、実は他の人から見た自分はそうではないという事も多々あります。
（身だしなみが整っていないというのはどういう事かはこちらの記事に書いていますので、是非ご参考になさてください）
今日の記事では、そんなちょっと面倒くさがり屋な方に向け、基本のキ！身だしなみの整え方と題し、1週間やり抜く事で変化の出てくる身だしなみの整え方をご紹介します。
普段全くの自然体な方（意味はお察しください）や、ずぼらな方、そしてこれまでに身だしなみの整え方を気にした事がなかった方は、是非1週間だけでいいので取り組んでみてください。
もっと細かくやらなきゃでしょ？と思うかもしれませんが、初心者はいきなり一気にやる事は出来ないもの。
1週間かけて基本のキをマスターしてから、少しずつ＋αでもう一歩踏み込んでいくようにしましょう。
勿論、継続する事自体で精いっぱいで、＋αをする余裕がないのであれば、基本のキを継続していくだけでOK。
今まで出来ていなかった事を継続できるだけで、以前の貴女よりずっと魅力的ですよ！
それでは身だしなみの整え方をご案内しますね。
素敵な結婚に向けて頑張っていきましょう！
髪を整える
女性らしさと清潔感が出る一番の箇所は、髪の毛だと言えます。
髪の毛（頭部）が不潔に見える原因は、髪に艶がなくなってしまっている事と、全体が荒れている事。
どうしようもなく痛んでしまった部分はヘアカットで切り、艶は毎日のトリートメントで少しずつ育てていけます。
美容院に行ってカットとトリートメントとカラーをすると、それだけで20,000円近く料金が積みあがってしまうからと、あまり髪のメンテナンスをしに行かない方も多いのではないでしょうか？
実は清潔感を出すためだけなら、美容院でのオーダーは3000円～5000円のカットだけで構いません。
大幅なイメージチェンジをする必要は全くなく、綺麗に整えるという事だけで構わないのです。
荒れた毛先を整えて、あとは自宅で普段のトリートメントをしてください。それだけで整って艶のある美しい髪が手に入ります。
また、世の中には髪の毛は自然乾燥派！が一定数いるのですが、ショートヘアの方であっても艶を出すためにはドライヤーは必ず使用するようにしてくださいね！
スキンケア
次に大事なのがスキンケア。
ここでは基本的なスキンケアの事しか書きませんが、あまり肌が荒れてしまっている場合には皮膚科に受診をしてみてください。
市販品の薬を使うよりも、安く・短期間で治療出来る事が多いです。
自宅で出来るスキンケアとしては、まず洗顔→化粧水→美容液→乳液です。
基本的にはこの流れになりますし、その他の美容医療などをしなくとも清潔感のある肌のためにはこれだけで十分です。
化粧水など何が良いのか分からないという方は、無印良品で化粧水・美容液・乳液を購入してみましょう。
オールインワンでも良いのですが、これまで習慣化した事が無いのであれば、これを機に一連の流れを覚えてしまった方が今後の基本となります。
折角スキンケアをするのですから、一通り揃えてやってみましょう。
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でも絶対に絶対にめんどくさくて長続きしないよ！という方は、オールインワンで構わないので、スキンケアを頑張ってみましょうね。
（オールインワンを継続出来たら、それから化粧水・美容液・乳液を揃えましょう）
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服装を整える
お気に入りのお洋服の裾口や襟口は汚れていませんか？
ボタンは外れてしまっていませんか？
シャツの色はあせてしまっていませんか？
しわくちゃになっていませんか？
お気に入りの服は何度も着てしまい、少しずつ汚れが蓄積されてしまうもの。
あまり状態が悪いと、他の方に対して一気に不潔な印象を与えてしまいます。
ボタン外れや裾のほつれ等の自分で修復が可能な箇所はなるべく手をかけて、汚れがたまってしまった時は服の寿命なのだと考え、思い切って捨ててしまいましょう。
日々のメンテンナンスの中では、洗濯・乾燥をした後、アイロンをかけるとシワが伸びて清潔感が非常に出ます。
今時アイロンをかける時間なんて無いよ！という方は、クリーニング屋さんを積極的に利用すると良いと思いますが、やはり長期的には塵も積もれば山となるという事で、お金がかかってきます。
クリーニングに出すほどではありませんが、それなりに整って見えて、かつアイロンの手間がかからないスチームアイロンの導入も検討してみてください。
ハンガーにかけたままでシャツをスチームでアイロンがけしていく事が出来、時短が叶います。
長期的に見るとクリーニング代よりよっぽど安く収まりますよ。
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また、靴の状態はどうでしょうか？
パンプスのかかとはすり減っていませんか？
泥で靴の側面が汚れていたり、爪先が剥げてしまっていませんか？
靴先なんて誰も見ないと思っているかもしれませんが、案外目に入っているもの。
自分が気にしない物は他の人も気にしないなんて事はありません。
靴のケアをする時間がない・面倒だという方は、高見えするお手頃価格なパンプスを短期間で買い替えていく方法が良いでしょう。
私の高見えパンプスでお勧めなのはこちら。
程よいヒールがあるのでスタイル良く見えるのと、何より履きやすさが抜群です。
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臭いケア
本人に自覚がないからこそ困る物ナンバー１。それが口臭です。
毎日の歯磨きをきちんとされている方でも、歯間ブラシなんてたまにしかしないor全くしないという方が多々います。
自分はしっかり歯磨きをしているから臭うはずなんてないと自信を持っている人ほど、歯間ブラシをしていなくて凄く臭うという事も職場等ではよくある事。
一日の最後の歯磨きをする際、毎日歯間ブラシをかけてみてください。
歯間ブラシなんて、80本入りで1000円程度。1日12.5円で口臭ケアが出来ます。
このひと手間をかけるだけで、自分の気づいていない口臭リスクを一気に下げる事が出来るようになるのです。
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また、体臭ケアも大事になります。
体臭の原因は二種類あります。
一つは自分の身体から出てくる臭い。運動不足な人が肉中心の食生活や、ジャンクフードばかり食べていると独特な臭いを発するようになります。
もう一つは、服から臭うというもの。
これは生乾きの服を着ているとよく起こる事で、汗が付着したり水分に触れる事でその悪臭が臭ってくるようになります。
自分の身体から出る臭いのコントロールの為には、食生活の改善と運動不足の解消を通して健康的な生活を目指す必要があり、少し時間がかかります。
ただ、やらなければいつまでも臭うので、諦めず少しずつ取り組んでいくべきでしょう。（ワキガの方は病院で治療を受けましょうね）
一方で、服の臭い対策は簡単です。
柔軟剤を使って臭いを打ち消そうとすると更に酷い事になるので、服は出来る限り晴れた日に外干しを心がけ、それが出来ない時には室内でサーキュレーター等を使って風を当てて乾燥させてください。
梅雨時等はコインランドリーで一気に乾燥させてしまっても良いでしょう。
姿勢を正しく保つ
猫背になっていませんか？
自分ではまっすぐに背筋を伸ばしているつもりでも、ふと鏡に映った自分を見てみると、あまりに背中が曲がっていてびっくり・・・という事はよくありますよね。
猫背は老けて見える・だらしなく見えるという良くない印象を与える悪習慣。
これを直せたら周囲の人と比べて一気に【姿勢の綺麗な人】に見えるようになります。
ただ、習慣化してしまった猫背は背筋が付かないと中々矯正出来ない物。
普段から意識して背中をまっすぐにして、顎を引いてみましょう。すぐに疲れてしまうかもしれませんが、毎日10分ずつでも継続していく事で、背筋が鍛えられて継続できるようになりますよ。
常にまっすぐにしていたい！という時は、サポーターを使ってみるのも手です。
一日背筋を真っすぐで居続ける感覚をつかむのも、姿勢美人への第一歩。
サポーターはなるべく普段から使いやすい、薄手の物を選ぶと良いでしょう。しっかりした素材の物を最初から購入してしまうと、その後継続できるかどうか分かりません。
まずは使いやすい物から試していきましょうね。
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爪先を整える
基本的にネイルをする必要はありませんが、爪は短く整えましょう。
ネイルケアをせずにただ伸ばしているだけの爪は、汚い印象を受けてしまいます。
綺麗に整えて伸ばされた爪と、ただ怠惰に伸ばしているだけの爪では、天地の差がありますから。
ケアをしていないのであれば、綺麗に短く切りそろえるだけで良いです。
それだけで【美しい】とはなりませんが、【清潔】ではあるという印象を与える事が出来ますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
普段からやっている人にとってはとるに足らない事かもしれませんが、基本をこれから身に着ける人にとっては継続するのが結構な労力になります。
ただ、身だしなみを整えるには日々の中で意識を保つ事が大切です。
他人から見られるところにはきちんと気を配り、【美しく見える】事を目指すのではなく、【清潔感がある】ように見える事を目指しましょう。
自分は綺麗に整えられているのだと自信を持てるようになれば、婚活の中でも前向きに居られるはず。
丁寧に基本の身だしなみの仕方を身に着け、清潔感のある好印象な女性になる事を目指しましょう！
