すぐにでも自分の価値を向上させるには、外見を磨く事が一番！ 見た目の改造をしたければ、とにかく運動と食事の管理しかありません。 摂取カロリーをコントロールして必要な栄養素を補い、全体の脂肪を減らしながら、運動でそもそもの基礎代謝を上げていく…